Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.
Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...
In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...
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