Avete ragione. La prossima volta mi farò un tre serie di lento avanti in piedi.

La pecca del petto/spalle è che le spalle sono penalizzate per un lavoro pesante, infatti nel lento sarò costretto a diminuire i carichi.

Tuttavia quest'estate, come avrò più tempo, riuscirò a suddivere meglio la mia routine in un 4/week!