addominali come si allenano?

[marcoevfurn]

500x500 crampling con zaino sulla schiena con 155 Kg.

Ovviamente no rest ed in Jump Set con Side bend con sbarra di acciaio al molibdeno del peso di 400 Libbre.

mah...e niente sit up con bilanciere olimpico da 500 kg dietro la nuca? Anche un po di esercizi semplici zio!