un benc wo, prima dello smolov
x@30kg
x@40kg [perchè nn ricordo le ripe]
2x50kg
1x60kg
1x70kg
1x80kg HOLLA NEW PR
3x70kg
8x60kg
8x50kg
recuperi un minuto o poco piu
edit soddisfatto per il pr, e per la tecnica che la curo sempre molto senza rimbalzi del ***** ecc...
[e una compostezza che sto acquisendo], ma sentendo il petto e controllando il peso, e dopo questo miniwo ero bello pompato come se avessi fatto un 3x20 di croci ahah
è proprio vero che se si cura la tecnica i pesi salgono
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