Squat
8x3@100 rec1.3

polpacci
5 serie

Esercizi per i rotatori
7 serie

voto 2/5

ero davvero stanco non ho fatto neanche lo stacco perchè ero morto. i 100 dello squat già sulla schiena mi sembravano 150. l'unica cosa buona è che incomincio a scendere sotto il parallelo. Vorrei vedere con questi carichi