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Discussione: Pura forza! 6 allenamenti la settimana

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  1. #34
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    bene ho appena finito di leggere l'articolo, ho dedotto che visto che sono 9 mesi che faccio alenamenti sempre 4x10 o 3x10 misti anche a qualce 3x20 ho sempre bisogno di rifare questo ibrido iniziale di massa-pompaggio-forza? o posso subito spingermi più verso la forza? poi un altra domanda non ho ben capito cosa sia il volume...ed un altra cosa che non ho capito è per esempio 4x3@5rm..cosa vuol dire quella ciocciola con rm dopo 4 serie con 3 ripetizioni? grazie a tutti...
    Ultima modifica di IdraulicoGel; 19-04-2008 alle 07:36 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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