bhà per me non ha senso, non è un lavoro di densità 2 minuti sono troppi [nell'8x8, sono 30 secondi/45 max 60]
65% è una percentuale troppo bassa, pesetti insomma, ci fai dei dinamici, e alleni la velocità insomma...
e in stacco e squat perdi il setup facilmente dopo qualche ripetizione... schienando come pochi e sporcando l'esecuzione rischiando parecchio, pur di fare piu reps e cercare di chiudere i set...
per la massa usa schemi diversi e % dall80% in su...e meno rst
p.s. insomma non farei MAI un rematore in 10x10, figurati lo stacco
p.p..s. nel meso di nemintek quanti kg hai preso nei massimali?
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