grazie per la tua risposta marcoevfurn volevo chiederti 2 cose:

mi fai un esempio di colazione che potrei fare mi sta venendo a noia il solito frullato...(cosa potrei mangiare)?

al posto della mezza piadina dici di non mangiare carbo quindi... cosa potrei mangiare..??(l'anno scorso mangiavo 1 scatoletta di tonno a metà mattinata xo sinceramente non è che ci vada proprio matto)

nel posto W.O va bene 30g di destrosio o abolisco anche quello?

grazie..