Wo 14-4-2008

- Stacco 3@ 74 kg rest 2'
5@ 70 kg
7@ 66 kg
Comincio ad aumentare un po' i carichi ma la tecnica è sempre una mezza schifezza

- Leg curl 2x8@ 22 kg rest 1'30"

- Traz sovracc 3x8@ 5 kg rest 1'30"
Stasera molta stanchezza (a pranzo non ho potuto mangiare molto) e non sono riuscito a completare l'ultima serie

- Remat manub 2x10@ 20 kg rest 1'

- Scrollate manub 2x10@ 20 kg rest 1'

- Curl bilanc 4@ 36 kg rest 1'
6@ 34 kg rest 2'
8@ 32 kg
Anche qui nell'ultima serie un po' di waller e sono venuto meno

- Curl manub incl 30° 2x8@ 12 kg rest 1'30"

- Sollevam gambe sovracc 2x10@ 4 kg rest 1'

- Crunch sovracc 3x20@ 2 kg rest 1'