allenamento di oggi un pò sotto tono a causa del poco sonno e del caldo nella palestra

dorsali+spalle

stacchi 2-3'rec
1x4 138kg
1x4 133kg
1x6 128kg
1x6 123kg
1x6 118kg
1x8 108kg
1x8 103kg

lat mach avanti 1'45''-2'rec
4x10 50kg

distensioni manubri sopra la testa 1'45''rec
4x12 20kg-18kg-16kg-14kg

rotazione con manubri 1'
2x15 32kgxman

commentoeccato per lo stacchi non eccellentissimo,vabbè andrà meglio la prox volta.