iron, un paio di suggerimenti anche da parte mia.
allora la tua impostazione e' sbagliata nella partenza, per un sacco di buoni motivi :

parti con il culo gia' in aria.
la presa e' troppo larga, stringila.
tiri di schiena e basta, ti mangi un sacco di kg cosi' e ti puoi far male.
eri tornato da una partita a calcetto?
dici per gli stinchi imbottiti?


fai cosi' invece.
avvicinati al bilanciere con gli stinchi senza parastinchi.
stai eretto.
non sono parastinchi ahahahah sono pezzi di spugna, non riesco a fare senza, perchè mi sanguinano a morte, anche con tuta pezzi di spugna e calzettoni mi si è fatta una crosta.

guarda SOPRA di te. non in alto, prova a guardare sopra!!!
prendi aria e riempiti la buzza!
scendi con il culo
prendi il bilanciere con un'ampiezza tale da avere le braccia perpendicolari al terreno.
non capisco la differenza tra sopra e in alto
_|_ _|_ insomma devo tenere così le braccia? io pensavo che era stretta la presa

tira verso di te! non in alto! VERSO DI TE! VERSO GLI STINCHI!!!
il culo e' sempre basso e spingi con le gambe! gambe iron gambe, come quando giocavi a calcetto prima degli stacchi
odio il calcetto

scherzi a parte, cerca veramente di spingere altrimenti ti fai male un giorno!
mi raccomando filmati sempre e noi siamo qui per distruggerti, ma anche per aiutarti dai
Gia mi sono fatto male un paio di volte

non mi filmo sempre per non rompere l'anima in continuazione altrimenti metterei una webcamlive h24

Grazie uberoneeeeeeeeeeeeeeeeeee