Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Ciao! Innanzitutto alla faccia deglu obiettivi, è giusto porseli ed essere ambiziosi, ma tempo al tempo

Dunque io ho postato un programma proprio in questa sezione prova a darci un'occhiata, è basata sul pl ma giustamente non tralascia lo stimolo ipertrofico
Eh dai...anche entro l'anno vanno bene! A parte la bf...quella entro l'estate...
Si, ho già letto il thread con il tuo programma. Però quello 3xWeek non mi piace molto e non riesco ad andare 4 volte alla settimana in palestra.