Credo intenda di spinta dei piedi a terra fino a metà movimento e di spinta del bacino verso il bilanciere nella seconda metà, la tirata della schiena dovrebbe essere un effetto di queste spinte e non la causa dello spostamento del bilanciere. Poi tra saperlo e farlo.. hai voglia
Poi magari mi sbaglio e lo zio mi sreppa a vita ahah