Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
E' un programma chiaramente orientato al pl con multifrequenza sulle 3 alzate, progressioni sul carico su esercizi che danno transfer e complementari a medie/alte reps per non trascurare lo stimolo ipertrofico giustamente.
da profano... essendo quello del PL un lavoro che ricerca caratteristiche abbastanza ben precise, non è meglio fare qualcosa di più selettivo e lasciare lo "stimolo ipertrofico", e complementari a esso connesso, a fasi introduttive/preparatorie che non mischiarli al lavoro specifico sull'alzata massimale?