allenamento del 5-03-o8(non riporto quello di ieri perchè è stato penoso,essendo andato ad allenarmi alle sei di sera con le energie della colazione,avendo saltato il pranzo..orribile)

Dorso

Stacchi 2'3'rec
1x4 138kg
1x4 133kg
1x6 128kg
1x6 123kg
1x8 118kg
1x8 108kg
1x10 103kg

stretching per la colonna vertebrale

rematore con manubri 1'45''rec
3x12 32kg 30kg 28kg

commenti:distruttivo.8
mi trovo molto bene a fare un piramidale molto voluminoso e poi un esercizio un pò più tranquillo.I pesi aumentano e la massa si mantiene anche se fra un pò dovrò decidermi a togliermi le maniglie.
vabbè tanto alla mia ragazza piacciono.