ecco come modificare l'esercizio piramidale di settimana in settimana (naturalmente è indicativo ma non strettamente vincolante)

1° 6-8-8-10-12
# 2° 4-6-8-10-12
# 3° 4-4-6-8-10
# 4° 2-4-6-8-10
# 5° 2-2-4-6-8

xSarge tu toglieresti il curl concentrato e terresti gli altri due?