Però Boro scusa se faccio il rompi balle, ma perchè la panca stretta al MP? E le dips con la macchina?

Io farei UN esercizio multiarticolare a corpo libero che so la panca stretta o le dips e poi uno di isolamento come french press o push down, secondo me i tuoi tricipiti ne gioveranno e noterai anche miglioramenti in panca