26-3-2008

Panca:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @25Kg
- 1x3 @30Kg
- 1x1 @35Kg
- 1x1 @38Kg
- 1x1 @38Kg
- 1x1 @40Kg (nn riuscita)

Stacco Sumo:
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 1x2 @60Kg
- 1x3 @60Kg
- 2x1 @70Kg (nn staccate)
- 1x2 @60Kg

Ho voluto iniziare la versione sumo dello stacco, ho sentito un po di differenze, come la senzazione "reale" di allontanamento del bilanciare durante l'alzata e il dondolamento a fine alzata che nn capivo guardando i video di altri stacchi...vedro di eserctarmi....anche se nn credo di essere avvantaggiata a tenere le gambe cosi distanti....Sperimentiamo


Squat:
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @40Kg
- 1x3 @50Kg
- 1x2 @60Kg