Citazione Originariamente Scritto da JakelaMotta Visualizza Messaggio
ragazzi ma statevi zitti...... e fate caso a come correte....io sno 7 anni che gioco a pallone e ho dei polpacci da bblder adesso se riesco posto la foto....allora ecco quello che vi consiglio quando fate la vostra saltuaria corsetta sul tapis roulant correte sulle punte dividete il vostro peso per due ed ecco il vostro allenamento ...quando fate le scale fatele sulle punte....quando in palestra fate lo step fatelo con le punte.....personalmente penso che sia giusto preoccuparsi dei risultati controllando entrambi i muscoli del gemello del polpaccio perciò variate tipo di allenamento
Perche dividi per 2? Corri a piedi uniti?

Comunque parlando seriamente, tempo fa lessi un articolo che consigliava oltre all'allenamento per massa, di aggingere degli scatti tipo 30/50 metri...
Potrebbe essere vero...io non lo so se funziona, giocando spesso a calcio non posso verificare