Citazione Originariamente Scritto da D @ r i o Visualizza Messaggio
peccato che io abbia acquistato la creatine creapure powder!
cmq farò lo stesso il carico con 6 grammi se dite che basta
Per il tuo peso (considerando una BF del 12%... mi butto...) devi assumerne 15 gr in carico x 5 gg e poi 5 gr per il tempo restante.