Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Ti faccio un esempio di jumpset:

Panca/rematore

Fai un set di panca dopo di che 1,30' di riposo e poi il set di rematore poi di nuovo 1,30' di riposo e set di panca

Alla fine noterai un gran pump
si gode, è una scheda bella pesa!