domanda complementari e fondamentali....

[carnera]

Ti faccio un esempio di jumpset:

Panca/rematore

Fai un set di panca dopo di che 1,30' di riposo e poi il set di rematore poi di nuovo 1,30' di riposo e set di panca

Alla fine noterai un gran pump

si gode, è una scheda bella pesa!

[Nemintek]

si gode, è una scheda bella pesa!

Sì è pesantina però è anche divertente, se ti va di provarla saresti una cavia

[carnera]

Sì è pesantina però è anche divertente, se ti va di provarla saresti una cavia

Guarda tiemmela buona, quante settimane durerebbe? a cedimento o con buffer? dimmi tutti i particolari!! magari fra un paio di mesetti la provo!
(davvero, ci conto nemintek!)

[Nemintek]

Nel 5x5 dovresti usare l'80% del massimale poi chiaramente se riesci anche qualcosina di più, lavorando con buffer al limite posso concederti un pò di fatica a chiudere l'ultima reps

Nel lavoro di venerdì dove i rest saranno brevi chiaramente è a buffer, nei grandi multiarticolari dovresti usare all'incirca il 70% ma è proprio una linea generale poi non è detto.

Per la durata 3-4 week a sensazione di come ti senti la terza settimana.

Se hai altre domande chiedi

[carnera]

ora esco che devo mangiare fuori, appena posso ti chedo!

[carnera]

Nel 5x5 dovresti usare l'80% del massimale poi chiaramente se riesci anche qualcosina di più, lavorando con buffer al limite posso concederti un pò di fatica a chiudere l'ultima reps

Nel lavoro di venerdì dove i rest saranno brevi chiaramente è a buffer, nei grandi multiarticolari dovresti usare all'incirca il 70% ma è proprio una linea generale poi non è detto.

Per la durata 3-4 week a sensazione di come ti senti la terza settimana.

Se hai altre domande chiedi

rieccoci, allora... volevo chiederti se potremmo risistemare alcune cose per adattarla al mio livello e alle mie caratteristiche! magari ci spostiamo nel mio diario così non andiamo troppo OT! c'è il link sotto