domanda complementari e fondamentali....

[Visione]

mi piace quello che ti ha consigliato carnera anche se io toglierei il max alle trazioni e parallele e mi darei uno schema fisso, giusto per non arrivare al cedimento in tutte e tre le serie.
lo stacco lo terrei su un 5x3 o con uno schema di forza. come esercizio risponde molto meglio alle basse rep, ricorda di lasciare il bilancere ad ogni rep e poi di ripartire, in più rischi di farti meno male perchè sulle poche rep preservi lo schema motorio, cosa più difficile su tante rep perchè insorge la fatica.

[carnera]

mi piace quello che ti ha consigliato carnera anche se io toglierei il max alle trazioni e parallele e mi darei uno schema fisso, giusto per non arrivare al cedimento in tutte e tre le serie.
lo stacco lo terrei su un 5x3 o con uno schema di forza. come esercizio risponde molto meglio alle basse rep, ricorda di lasciare il bilancere ad ogni rep e poi di ripartire, in più rischi di farti meno male perchè sulle poche rep preservi lo schema motorio, cosa più difficile su tante rep perchè insorge la fatica.

ho messo per max non sapendo a quanto potesse arrivare, penso sia un principiante e pennso che non ne riesca a fare più di 6, stesso discorso per lo stacco... non penso che possa permettersi così poche rep!