domanda complementari e fondamentali....

[carnera]

A me queste solito split non piacciono piuttosto io farei così:

lun: upper body (petto/dorso, bic/tric)

merc: lower body (squat/stacchi)

ven: full body (un pò di tutto)

e che esercizi faresti nelle varie giornate? mi interessa perchè prima poi volevo impostare una cosa del genere!

[Traianos]

e che esercizi faresti nelle varie giornate? mi interessa perchè prima poi volevo impostare una cosa del genere!

grazie mille a tutti, ho quotato il seguente messaggio perchè sarei interessato anche io a sapere che esercizi faresti....