Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
A me queste solito split non piacciono piuttosto io farei così:

lun: upper body (petto/dorso, bic/tric)

merc: lower body (squat/stacchi)

ven: full body (un pò di tutto)
e che esercizi faresti nelle varie giornate? mi interessa perchè prima poi volevo impostare una cosa del genere!