panca

6x6@90 rec1

Trazioni
6x6@bw rec1

lento
2x10@40

in superserie con

rematore

2x10@60 rec1

voto 2/5

dopo aver riletto il post l'arte delle Serie.... ho deciso di ridurre i carichi ma anche le pause. insomma al minuto subito si riparte.
allenamento interressante e completamente diverso da quelli che mi ero abituato a fare.

arrivo al lento e al rematore e che succede?
Di nuovo malissimo alla spalla. questa volta smetto subito. peccato non finisco l'allenamento.
mi sa che settimana prossima faccio una pausa forzata
ma è meglio andarci piano prima di infortunarmi e non potermi allenare per più tempo.