esatto
puoi anche tagliare i carboidrati e le kcal in tutto l'arco della giornata inserendoli solo a colazione e nel postworkout e facendo una ricarica + o meno sostanziosa (è soggettivo) nel weekend.. è + complicato ma efficace.

in sostanza se nei giorni di ipo mangi pulito e ti alleni in modo BUONO puoi ottenere GRANDI risultati.