Oggi

ME panca

Board press 8cm up to 1X130kg PR

Panca stretta 100kg 6X3 PR
MP 64kg 4X4
Trazioni BW +5kg 5 4 4 4 3
Hammer curl al cavo con corda 55Kg 4X12 @ rest 45 sec

Sono contentissimo di questo PR sulla panca. 130 l'avevo fallito un po di settimane fa, ora sono venuti su con un po di buffer pure. PR anche sulla panca stretta, il lavoro con buffer in queste settimane è servito..ho ridotto invece i MP..non ha senso forse sprecare troppe energie in quell'esercizio..alla fine hanno un importanza secondaria..

Soddisfatto