Fare un pr di box di 167,5kg è da gay unge!!!!
Scherzo grande comunque!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Fare un pr di box di 167,5kg è da gay unge!!!!
Scherzo grande comunque!
Phil Heath
Quasi Istruttore
le reverse spider walk come vanno?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
E' proprio vero! Non racconto come è andata per non sembrare che mi lamento sempre degli istruttori commerciali!Originariamente Scritto da Nemintek
Fare un pr di box di 167,5kg è da gay unge!!!!
Scherzo grande comunque!
X Corvo: Grazie mille Corvettone!!
X Matte: Si ogni tanto ci vediamo, ma capita di rado!
X Uber!: Benissimo! Ho fatto anche un PR! Scale a chiocciola!!
ahahah! Grandi, grazie di leggere il mio diario!
Oggi
DE panca
Panca con elastici 70kg + 40 elastici 9X3
Panca manubri 33kg 4X8
Estensioni a terra con bilancere 32.5kg 2X5 30kgX3X5
Estensioni con manubri per tric su piana 14kg 6X8 @ rest 45 sec
Rematore alla vertical row 90kgX3X8 100kgX6
Hig pulls 60kg 4X6
Curl bilancere 50kg 3X6
Curl inverso 30kg 3X10
Panca romana 2X30
Bene la panca, con i manubri ho voluto provare ad andare un po pesante. High pulls e curl sorprendentemente aumenti di 10kg. Boo.
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
Vedi lo leggo pure 2 volte..ahah su AOS e qui!!!
Matte
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie mille MAtte!! eheheh!Vedi lo leggo pure 2 volte..ahah su AOS e qui!!!
Matte
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Le high pulls cosa sarebbero?
Larry Scott
Ciclo di Massa
http://it.youtube.com/watch?v=t_TPVB...eature=related
Questi, ma io li faccio non tornando a terra ogni reps e con meno cheating..diciamo che il mio diventa un esercizio per spalle e trapezio..
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ottimo interessante non l'avevo mai visto questo esercizio!
Permessi di Scrittura
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