Citazione Originariamente Scritto da Smiling Corpse Visualizza Messaggio

Sono un pò restio a farmi di proteine in polvere, questione di mentalità (le associo irrazionalmente a "doping" e simili) ma per crescere meglio è necessario?
non è NECESSARIO ma certamente AIUTA

oppure basta che la metti semplicemente sul piano economico..
prendendo ad esempio lo spuntino Post-WorkOuT

come quantità di proteine dovresti assumere quelle contenute in circa 100g di bresaola (ovviamente i vari valori sono soggettivi)
100g di bresaola vengono a costare circa 3€ (quanto è cara la bresaola!)

mentre un barattolo di 1kg di SieroProteine (a rapido assorbimento, quindi ideali per il PWO) viene a costare meno di 30 €

se ti volessi allenare 3 volte a settimana con la bresaola spenderesti 9€ a settimana, che diventano circa 40€ mensili

con le sieroproteine risparmi circa 10€ mensili.. inoltre sono più pratiche da assumere nello spogliatoio, e sono più veloci da assimilare (impiegano circa 7-8 minuti se non erro)


ovviamente sono dei calcoli abbastanza banali, spero tu abbia capito "il succo" del mio discorso



Citazione Originariamente Scritto da pier135
come dicevo prima ora sto iniziando a correre anche nei giorni in cui non faccio palestra, e con qualche serie di addominali... l'andatura è lenta appositamente per bruciare i grassi e cerco di farmi una bell'oretta. Credete sia troppo?
L'attività aerobika non fà mai male.. se hai tempo e voglia perchè no
ma ricorda che così facendo accellererai anche il metabolismo, regolati di conseguenza