Allenamento mattutino, teoricamente leggero.. praticamente l'ho sentito pesantino.. Non sto al massimo della forma, sia fisicamente che psichicamente.

Spero lunedì di stare bene, sono fiducioso..

Comunque:

4/5 serie di squat con 70kg e 3 ripetizioni
Un paio di serie di affondi con 14kg (non ricordo le ripetizioni)
3/4 serie di panca piana con 60kg e 3 ripetizioni
Due serie di panca piana manubri 10-8: 20kg e 26kg
Tricipiti ai cavi fino a svenire!

Un allenamento fatto più per dovere, quasi..

Se mi rimetto bene questo fine settimana lunedì il massimale di stacco lo violento!