Ho abbassato qualche recupero e tolto una ripetizione sui fondamentali.
Che ne dite, puo' andare o c'e' qualche "errore"
Grazie a tutti

A
petto pesante:
panca piana 4x5 RI 1'
croci su inclinata 3x12 RI 1'
spalle pesante:
lento avanti in piedi 4x5 RI 1'
alzate laterali 3x12 RI 1'
dorso leggero:
stacchi 4x4 RI 1.30'
rematore 3x6 RI 1.30'
Lat machine presa prona 2x10 RI1.30'

B
gambe pesante:
squat 4x5 RI 1'
leg curl 3x10 RI 1'
Petto leggero:
distensioni su inclinata 3x8 RI 1.30'
pullover 2x10 RI 1.30'
Braccia pesante:
curl con ez in piedi 4x8 RI 1'
panca stretta 4x8 RI 1'

C
Dorso Pesante
stacchi 4x5 RI 1'
rematore 3x8 RI 1'
Lat machine presa prona 3x10 RI1'
gambe leggere:
squat 4x4 RI 1.30'
leg curl 3x8 RI 1.30'
Braccia leggere:
curl con ez in piedi 3x6 RI 1.30'
panca stretta 3x6 RI 1.30'
spalle leggere:
lento avanti in piedi 4x4 RI 1.30'
alzate laterali 3x8 RI 1.30'

Ciao