Oggi

DE squat

Box basso -8cm dal parallelo 70kg12X2

Polpacci seduto 50kg 5X3

crunch janda BW+2kg 3X15
Crunch a terra BW +10kg 2X30

Ho abbassato ancora il box, 8cm sotto il parallelo un paio di settimane fa non ci sarei arrivato. Il peso era leggero, non credo sia stato un allenamento allenante..ma non me la sentivo di sforzare l'inteno coscia. Aumento settimana prossima..

Soddisfatto