Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Le scorte di glicogeno piene ti servono per allenarti con i pesi .
Se fai la corsa prima ...le consumi,e ti alleni scarico .
Se ti alleni prima...le consumi per una giusta causa ( forza) e poi quando sono vuote corri ..per lo scopo di dimagrire,definire...o quello che ti pare.

Se corri solo ...e lo fai di sera ...durante la prima mezz'ora consumi solo glicogeno ....e poi perdi grasso
Se corri di mattina a digiuno,quando hai il glicogeno al minimo ..cominci a perdere grasso da subito .
Per il catabolismo ...prendi il bcaa,non lo annulla,ma aiuta .
Spero di esserti stato di aiuto .
Saluti,Davide
ciao, grazie.
bcaa prima e dopo quindi.
Cmq, in una notte nn è che arrivo scarico col glicogeno, credo ke in parte ne perderei di quello che rimane, forse mi limitassi ad assumere grassi monoinsaturi alla mattina ridurrei il catabolismo x quanto possibile sia...