beh, però diversi preparatori utilizzano 5x5@50-55% come seduta feeder
anche il korte prevede lo scarico attivo con 3x3@50%

poi chiaramente dipende dal proprio livello, io in frequenza settimanale questa week farò:
squat:
lun: singole fino a 80%
mer: 5x5@50%
ven: 5x5@50%

che come tonnellaggio è ESTREMAMENTE superiore rispetto a quello Westside e a quello consigliato nella tabella prilephin.
oltretutto anche i westsiders utilizzano % molto basse, addirittura in alcune sedute 37-45% sul box squat.

insomma tutto va contestualizzato.