Si siamo qui per confrontarci ovvio.
Difatti IMHO è proprio sbagliato il principio di base: scaricare facendo 3 volte panca-squat-stacco...
Se lo faccio 3 x week scarico facendolo una...
Si siamo qui per confrontarci ovvio.
Difatti IMHO è proprio sbagliato il principio di base: scaricare facendo 3 volte panca-squat-stacco...
Se lo faccio 3 x week scarico facendolo una...
infatti io avevo inizialmente ipotizzato di fare come dici tu
però in primis nn avevo bisogno di uno scarico così eccessivo ma solo di un leggero deload.
in secondo luogo, ridurre la frequenza per alzata, dopo un periodo in cui si è lavorato essenzialmente su questa penso mi avrebbe fatto perdere un pò di feeling con il movimento (parliamo di inezie, sia chiaro, però dopo tanta precisione nn mi sembrava il caso di andare contro il lavoro fatto finora)
anche nei pre-gara si continua spesso a lavorare a basse % fino a 4-2 giorni prima della competizione
io ad esempio per la gara di stacco dell'anno scorso ho fatto così, su consiglio di fabiopower
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