Citazione Originariamente Scritto da Smiling Corpse Visualizza Messaggio

3x20 crunch (abs machine) 20/20/25
1x10 @30 (troppo...)
Ieri solo corsetta e oggi un male agli Ileopsoas!! Ho fatto malissimo il crunch e ho forzato quel muscolo, è difficile concentrarsi sull'addome se il peso è troppo.. torno ai crunch a corpo libero, ne faccio di meno ma li faccio meglio.