Come per il petto solo panca? -.-Originariamente Scritto da Superpippo
La fai 2 volte a settimana, in più fai anche la panca stretta che da uno stimolo diverso al petto e anche il lento avanti che da uno stimolo alla parte alta.
Per me è sufficiente al massimo nel giorno della panca pesante inserisci 2 o 3 serie di spinte manubri su inclinata.
Per i trapezi non ti preoccupare fai già 2 volte stacchi e anche rematori, pensa a fare il grosso prima
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