Grazie heavy!
Ragazzi..., so che non potete costruire agli utenti schede d' allenamento a partire da zero, per questo motivo non vi chiederei di farlo. Vorrei, però, costruire una valida fullbody dalla quale partire, e penso di avere bisogno dei vostri consigli per poterci riuscire (come sapete sono una principiante), quindi spero voi siate disposti a continuare ad aiutarmi .
Quale pensate potrebbe essere un corretto abbianamento dei diversi gruppi muscolari in una seduta full?