Anzitutto grazie per le risposte!
Dunque:
-...le gambe non sono il mio obiettivo secondario, anzi...!
-Somoja, che intendi per "frequenza per esercizio troppo bassa"?
Ragazzi, come sistemereste voi questa scheda?
Per quanto riguarda lo squat, l'istruttore mi ha detto che potrò inserirlo benissimo più in là, quando magari avrò acquisito un pò più di dimestichezza con i pesi.... Con la pressa al momento mi trovo bene, secondo voi non va bene?
Per quanto riguarda l'aumento dei carichi io cerco di arrivare fin dove mi consentono le mie possibilità, ma considerate che essendo una principiante non riesco ancora ad andare oltre un certo limite. Il mio intento è, comunque, quello di incrementarli gradualmente, sperando di arrivare lontano!
Il numero delle ripetizioni vi sembra alto? pensavo andasse bene per il mio obiettivo. L'istruttore mi ha detto che se voglio mettere massa devo abbassare il numero delle ripetizioni e aumentare i carichi, e mi pare di aver letto anche quì nel forum, da qualche parte, che è così. Che mi dite?