Io opterei per una dieta di "transizione" di questo tipo. Non puoi passare direttamente da quello che mangiavi prima a carboidrati quasi zero di botto, a meno che tu non voglia perdere tutta la forza di botto e porre l'interruttore del cervello su un OFF costante. Poi potrai andare verso una low carb vera e propria, se te la senti, ma prima prova a effettuare questa dieta per tre-quattro settimane almeno. Evita le maltodestrine; per il resto, se proprio senti necessità integra. Ma a me non sembra che sia necessario tutto quello che utilizzi. T'ho già detto il mio parere.

8.30 Colazione

6 albumi
50 g di farinata d'avena

11.00

110 g tonno al naturale
50 g pane
1 mela

13.30

60 g riso
10 g olio
150 g pollo
Verdura a volontà

16.00

30 g caseine
60 g pane o 40 g fette biscottate o 40 g gallette di riso

Fine Allenamento

30 g whey 1 mela al termine

20.45 Cena

200 g carne
40 g pane
Verdura con 10 g olio d'oliva