yuri tu hai un grosso potenziale, ancora nn te ne sei reso conto
certi esercizi si possono fare solo con certi margini di sicurezza altrimenti è inutile rischiare di farsi male e stare fermi 2-4 settimane per uno sciocco infortunio.

se hai 130kg di panca potresti fare board anche con 150kg, hai bisogno di qualcuno che ti stacchi in modo da non farti perdere setting e adduzione delle scapole (ed in modo da non farti male alle spalle) e che ti segua durante l'esecuzione, altrimenti se ti si storce un braccio (perdi la spalla) o fallisci l'alzata puoi farti seriamente male
stesso discorso per il box squat alto

io penso che tu nn sia migliorato ancora di + probabilmente perchè hai qualche difetto tecnico e perchè non sei spronato da nessuno a tirare quando il bilancere è in stallo.. ti assicuro che fa la differenza.

fossi in te la board la inserirei come complementare, adesso, se proprio la vuoi usare
ed eventualmente usarla come principale nei prossimi meso.. dopo che avrai acquisito una buona padronanza del movimento (perchè rischi di fare board con pesi troppo simili a quelli della panca completa e nn ha molto senso)