ma tu vuoi fare un ciclo da pl già bello confezionato e impacchettato? o come un bb (serio) vuoi vedere se ti si adatta e vedere invece il problema dal lato delle qualità allenabili (tecnica, forza massimale neurale, forza esplosiva, forza morfo-fisiologica periferica)? (tipo forza,massa,definizione, ipertrofia sarcoplasmatica, ipertrofia sarcomerica ecc per fare un parallelo con un bb)