Come determinare il peso...

Questo è ciò che scrive Enrico su AOS:

"zio dipende dall'esercizio che vuoi fare.
L'ideale è avere più set di elastici (possibilmente tutti dello stesso tipo) a disposizione e lasciarli sempre tarati allo stesso modo.

per lo squat è facile:
occorrente: elastici, due manubri di alemeno 40 chili o un rack dove ancorare gli elastici, una bilanciere, un bilancia pesa persone.
pocedura: ancori gli elastici ai manubri a terra o al rack, li tiri e li metti sopra il bilanciere ben fissati. Il bil deve stare all'altezza da cui lo stacchi di solito.
Stacchi il bilanciere con gli elastici in trazione, monti sulla bilancia.
il peso che segna la bilancia - il tuo peso corporeo - 20kg di bilanciere = trazione degli elastici nel punto più alto (c'è uno scarto minimo dovuto al rialzo della bilancia).

occhio, vale solo se voi pesate max 80kg altrimenti sfondate la bilancia eheheh."

Immagino che per lo stacco (quello serve a me...) la procedura sia la stessa, al termine della fase concentrica. O no ?