Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
hai provato un 5x5 sui big e poi vai con piu' volume sui complementari? e' un bell'inizio!
mah...sai qual'è il punto? ho paura del sovrallenamento! già non sono sicuro delle 4 serie per esercizio...ma tu intendi 5x5 con carico 80% e recupero < 2 minuti? perchè voglio massa! correggimi se sbaglio...ma con gli stacchi non si lavora mica sui lombari più che sui femorali?