Citazione Originariamente Scritto da ApprendistA Visualizza Messaggio
bè guarda ho fatto scarico 2 o 3 settimane fa, in pratica questa è la 3° settimana di allenamento dopo 1 settimana di scarico
prova ad allenarti facendo supercompensazione:
allenati con esercizi per grandi gruppi intensamente ogni 5 giorni!