Citazione Originariamente Scritto da alexteo Visualizza Messaggio
No...sto appeso alla barra per le trazioni, porto le ginocchia al petto o quasi.
Sento lavorare addome e quadricipiti, ma sento anche che faccio forza nel verso di "raddrizzare" la schiena.
Non so se mi sono spiegato..
No questo non va bene, fa lavorare molto anche lo psoas. Al massimo devi partire con le gambe perpendicolari alla schiena e portarle solo verso il petto... ma anche questo non mi piace molto.