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Discussione: voglio rafforzare i vasto mediale laterale ed obliquo

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  1. 18-02-2008, 01:09 PM #3
    mixazzurro
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    Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
    Squat,stacchi con il culo basso [in modo da tirar di quad e poi di schiena non SOLO di schiena] e affondi in tutte le salse...
    ad arnold
    gentilmente mi spieghi gli affondi
    ed anche gli altri esercizi che mi hai proposto
    a parte lo squat che è da fare con bilanciere o anche senza
    ti ringrazio
    Ultima modifica di mixazzurro; 18-02-2008 alle 01:12 PM
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