13/02/08

Panca 8x2@112 ottimo
Trazioni prone 2x6bv@20 evviva 1x7bv@10 peccato per una rep non chiusa 1x8bv a corpo libero senza peso aggiunto

Movimenti a L 4x10@12

Voto 4.5/5

Ottimo allenamento Panca super alla prima serie ero in ansia per il carico ma è salito leggero leggero, ero incerto se aumentare ma ho preferito fare la maratona con 8 serie.
Trazioni evviva ho richiuso per due serie con sovrac di 20 kg poi alla terza serie finita la benzina ma ero molto contento.
Un ottimo allenamento che mi prepara ai massimali di settimana prossima.