Ok ragazzi,grazie per i vostri consigli, proverò a sostituire i miei amati bcaa per passare a glutammina e magari creatina così vedo un po se miglioro qualcosina.
Per quanto riguarda vitamine prendo gia un multivitaminico e un aggiunta di vit c a parte.
Secondo voi se dopo l'allenamento,che sembra proprio essere il momento migliore per fare un buon pasto, assumo:
pro whey 30 gr + aggiunta di glutammina e creatina potrebbe andare?
dopo di che doccia con calma e faccio trascorrere almento 1 ora dal pasto serale..
ps avete delle marche di gluta da consigliarmi?
Io per ora sto usando Nature's best per le pro e i bcaa e devo dire che è la migliore che ho provato fin ora...